о библиотечной книге бегущая строка

Ах, если бы библиотечная книга могла рассказать нам о своей собственной жизни. О том, как она ждёт своего читателя, как бывает рада побывать у вас в гостях, как устаёт стоять без движения на полке... Не заставляйте книгу скучать, приходите в библиотеку почаще!

Приветствие

Если Вы оказались здесь, значит, Вы ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫ! Рада приветствовать Вас!

Это информационно-познавательный блог школьного библиотекаря. Блог рассказывает обо всём интересном, что происходит вокруг, а также о книгах, чтении, библиотечных блогах, о нашей библиотеке и о других библиотеках страны и мира.
Здесь Вы можете узнать много нового и полезного, подобрать интересные книги для чтения, посмотреть видеоролики, прогуляться по занимательным ссылкам. Не покидайте блог, не узнав для себя чего-то нового!

Подсказочка

Для поиска интересующей Вас статьи или темы, Вы можете воспользоваться строкой поиска, либо ярлыками, либо архивом блога. А можете обратиться к страницам вверху блога, которые систематизируют материалы по назначению.
Комментарии и вопросы приветствуются. Их можно оставлять как после постов, так и в чате на боковой панели блога или в Гостевой книге.
Можно пользоваться материалами блога, как Вам угодно, с одним условием – не забывайте поставить на него активную ссылку!

Внимание!
Для того, чтобы стать постоянным читателем блога, писать комментарии к постам, необходимо иметь адрес электронной почты в Google.


понедельник, 3 декабря 2018 г.

Гололед: как сохранять равновесие

Первый снег преображает город: на улицах становится уютно и свежо. Но белоснежная маскировка скрывает не только серый асфальт, но и первый гололед, который становится причиной падений, ушибов, растяжений и переломов. Как избежать травм? Вспоминаем правила безопасности на скользких улицах. 


Чтобы защитить себя и своих близких от ушибов и переломов, травматологи советуют обратить внимание на состояние здоровья, экипировку и погодные условия. Важно также правильно оценивать свои силы и физическую подготовку. 

Итак, вы собираетесь утром на работу, планируете прогулку в парк или на каток
- посмотрите на обувь, подходит ли она для ходьбы по скользкой дороге, имеется ли протектор на подошве; 
- подготовьте удобную одежду; 
- оцените погоду; 
- подготовьте мышцы и суставы к работе и нагрузке. Для этого можно сделать с утра небольшую разминку; 
- пожилым людям рекомендуем использовать противоскользящие устройства на обувь и дополнительные средства опоры (трость, ходунки).


Травматологи также считают, что для пожилых людей очень полезны специальные занятия по коррекции и поддержанию равновесия при ходьбе и передвижениях. Поскольку наличие заболеваний, влияющих на физическое состояние и активность, требует внимательного и критического отношения к самочувствию перед выходом из дома. 


Но даже если продумать все нюансы, бывает сложно избежать падения на ледяной поверхности. Поэтому важно уметь правильно падать! 


В идеале лучше заранее отработать на практике следующие правила
• При падении не бойтесь испачкать или порвать одежду! Падайте удобно! 
• При падении назад необходимо сгруппироваться, напрячь мышцы и падать не на копчик, а на ягодицы, при этом стараясь сделать перекат на спину. Подбородок нужно прижать к груди. Это спасет от удара затылком. 
• Падая на бок, ни в коем случае не выставляйте прямые руки — их лучше согнуть и пытаться как бы проскользнуть, чтобы смягчить удар о землю. 
• При падении вперед действуем аналогично — руки работают, как амортизатор, главное — не приземляться со всей силой, перенося на них всю массу тела. 
Потренируйтесь. Действия при падении должны совершаться на автомате. Таким образом, удастся избежать переломов, сильных ушибов и вывихов.
 

6 комментариев:

  1. Спасибо, Елена Евгеньевна. гололед - редкое явление на Кубани, но очень меткое)) Ваши советы не помешают подумать вовремя о безопасности

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ну хотя бы для информации, Анна Борисовна! А у нас ой, как скользко!

      На Кубань проездом заехала зима,
      Снегом серебристым укрыла все дома,
      Все ковром пушистым покрылось во дворе, На досаду дворникам, на радость детворе.
      Ну а завтра утром снова дождь пойдет, И ковер пушистый ручейком уйдет.
      Снова станут серыми деревья и дома.
      На Кубани быстро кончается зима. (Любовь Балашова)

      Удалить
  2. Буду тренироваться падать, Елена Евгеньевна! Спасибо за советы!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Вырабатываем навык, учимся пингвиньей походке, Ирина Михайловна!
      Безопасных дорог Вам!

      Удалить
  3. Здравствуйте, Елена Евгеньевна! А у нас это постоянное явление.Потому что климат такой - то холодно, то оттепель. Нас постоянно предупреждают, учат... Но травматизм всё равно большой.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Здравствуйте, Людмила Федоровна! Мало того, что очень скользко, так ещё рано темнеет и ничего не видно по дороге!
      Будем надеяться, что зима пройдет без падений!

      Удалить